Fermer X

51.4
EndoMan Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 110kg 136.5kg Ø
Soulevé de terre x5 180kg 202.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 15kg 21.5kg Ø
Barre au front x12 36kg 51.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Développé couché haltères x12 40kg 57.5kg Ø
Over Head Press x5 66kg 74kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 35kg 50kg Ø
Back Squat x5 130kg 146kg Ø
Poids de corps: 90kg
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