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25.8
CocoPops Certifié il y a 4 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front
- Série #1: 12@25
- Série #2: 12@25
- Série #3: 12@25
 x12 25kg 36kg +2kg
Curl marteau
- Série #1: 12@12
- Série #2: 12@12
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~120s
x12 12.5kg 18kg +5kg
Curl incliné
- Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12@10
- Récupération: ~120s
x12 10kg 14kg +3.5kg
Poids de corps: 86kg (+0kg)
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