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31.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing barre | x10 | 70kg | 93kg | Ø | ||
Développé couché | x2 | 90kg | 92.5kg | Ø | ||
Développé incliné | x6 | 60kg | 69.5kg | +6kg |
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31.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Rowing barre | x10 | 70kg | 93kg | Ø | ||
Développé couché | x2 | 90kg | 92.5kg | Ø | ||
Développé incliné | x6 | 60kg | 69.5kg | +6kg |