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19.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x5 | + 30kg | 112.5kg | Ø | ||
Développé couché | x3 | 90kg | 95kg | Ø | ||
Back Squat | x2 | 120kg | 123kg | Ø |
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19.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x5 | + 30kg | 112.5kg | Ø | ||
Développé couché | x3 | 90kg | 95kg | Ø | ||
Back Squat | x2 | 120kg | 123kg | Ø |