![]() |
8.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x20 | 30kg | 43kg | -6.5kg | ||
Soulevé de terre | x8 | 100kg | 124kg | +17.5kg |
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8.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x20 | 30kg | 43kg | -6.5kg | ||
Soulevé de terre | x8 | 100kg | 124kg | +17.5kg |