Fermer X

31.8
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 38kg 54.5kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg -5.5kg
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +2kg
Over Head Press x8 38kg 47kg Ø
Back Squat x8 75kg 93kg Ø
Rowing menton x10 32kg 42.5kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):