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30.8
Filsdedieu Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x4 78kg 85kg -1.5kg
Rowing barre x8 75kg 93kg +1.5kg
Curl barre droite ou coudée x1 40kg 40kg -1kg
Développé couché x6 79kg 91.5kg +2.5kg
Développé incliné x3 75kg 79kg -2.5kg
Back Squat x6 92kg 106.5kg +3.5kg
Over Head Press x3 41kg 43kg Ø
Front Squat x1 41kg 41kg Ø
Poids de corps: 101kg (+0kg)
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