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28.2
Boyaaaaaa Certifié il y a 2 mois: Je fais pas beaucoup d'exos de la liste, donc pas grand chose à update.
Les perfs sont similaires à celles de l'année dernière quand j'avais 15 kg de plus.
Un poil plus fort aux jambes et dos cependant
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x7 210kg 252kg +85.5kg
Curl marteau x7 38kg 45.5kg -3.5kg
Poids de corps: 90kg (-10kg)
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