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  • 38.5
    Boyaaaaaa
  • Description:
    Go muscu officiellement depuis 6 ans. Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Boisemont
    - Amis: 0
    - Popularité: 1556pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 193cm - mensurations
    - Body-fat: 15.5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Boyaaaaaa :
  • 38.5
    Boyaaaaaa il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 60kg 86kg +14kg
    Développé couché prise serrée x 12 100kg 144kg +14.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 50kg 72kg +5.5kg
    Curl marteau x 12 30kg 43kg +0.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 33
    Boyaaaaaa il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 12 90kg 129.5kg +14.5kg
    Curl marteau x 10 32kg 42.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg +2kg
    Développé couché x 8 108kg 134kg +24kg
    Poids de corps: 95kg (+1kg)
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  • 64.5
    Boyaaaaaa il y a 2 ans: Fin de dégraissage
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 25kg 171kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 35kg 50kg +0.5kg
    Rowing barre x 14 90kg 129.5kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 45kg 64.5kg -1.5kg
    Développé couché prise serrée x 14 80kg 115kg -0.5kg
    Développé incliné x 12 82kg 118kg +2.5kg
    Curl marteau x 12 26kg 37.5kg +0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 125kg 166.5kg +8kg
    Développé couché x 5 98kg 110kg -18.5kg
    Poids de corps: 94kg (-9kg)
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  • 63.9
    Boyaaaaaa il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 30kg 171kg +0.5kg
    Rowing barre x 8 106kg 131.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 103kg (+0kg)
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  • 62.9
    Boyaaaaaa il y a 3 ans: Pdm sale sur les 8 derniers mois qui m'a permis de débloquer légèrement la stagnation à laquelle je faisais face
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 25kg 170.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg +10kg
    Curl barre droite ou coudée x 13 46kg 66kg +4kg
    Développé couché prise serrée x 9 90kg 115.5kg -5.5kg
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +3kg
    Développé incliné x 9 90kg 115.5kg +12kg
    Curl marteau x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Développé couché x 9 100kg 128.5kg -5.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 110kg 158.5kg +14.5kg
    Back Squat x 8 115kg 142.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 103kg (+8kg)
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  • 57.3
    Boyaaaaaa il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 42kg 56kg Ø
    Rowing menton x 10 55kg 73kg +7kg
    Back Squat x 10 100kg 133kg -8.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 58.7
    Boyaaaaaa il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg +2kg
    Développé couché x 12 93kg 134kg +7.5kg
    Tractions supination x 8 + 10kg 130kg Ø
    Rowing barre x 12 84kg 121kg +9kg
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg +8kg
    Développé incliné x 12 72kg 103.5kg Ø
    Curl incliné x 12 18kg 25.5kg +4.5kg
    Développé couché haltères x 12 39kg 56kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Rowing menton x 15 46kg 66kg -0.5kg
    Poids de corps: 95kg (-1kg)
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  • 56.4
    Boyaaaaaa il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 50kg 72kg +6kg
    Extension verticale avec haltère x 10 20kg 26.5kg +5.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 84kg 121kg +22.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 45kg 62kg +4.5kg
    Développé couché x 10 95kg 126.5kg +24kg
    Curl marteau x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 10 60kg 80kg +1kg
    Rowing barre x 10 84kg 112kg +17kg
    Développé incliné x 12 72kg 103.5kg +13kg
    Soulevé de terre x 4 160kg 174.5kg +50.5kg
    Back Squat x 9 110kg 141.5kg +21.5kg
    Développé couché haltères x 10 38kg 50.5kg +4.5kg
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 96kg (+5kg)
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  • 54.2
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 74kg 98.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 54.2
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg +6kg
    Back Squat x 7 100kg 120kg +13.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 54.2
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 54.2
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 54.1
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 12 55kg 79kg +12.5kg
    Poids de corps: 91kg (+0kg)
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  • 51.9
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 13 46kg 66kg +7.5kg
    Curl marteau x 10 24kg 32kg +7kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 100kg 144kg +7.5kg
    Développé incliné x 10 68kg 90.5kg +5.5kg
    Rowing barre x 12 66kg 95kg +9kg
    Poids de corps: 91kg (+2kg)
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  • 49.4
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 7kg 128kg +4.5kg
    Barre au front x 10 44kg 58.5kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg +2.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 10 70kg 93kg +7kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 20 95kg 136.5kg +7kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg +8.5kg
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +9kg
    Développé incliné x 10 64kg 85kg +4.5kg
    Curl marteau x 10 19kg 25kg +0.5kg
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +1.5kg
    Poids de corps: 89kg (+3kg)
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  • 44.9
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg Ø
    Traction pronation x 20 Ø 123.5kg -13kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 40kg 55kg +2kg
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 13 90kg 129.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 16 60kg 86kg Ø
    Curl incliné x 8 17kg 21kg +2kg
    Curl marteau x 12 17kg 24.5kg Ø
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg -2.5kg
    Développé incliné x 14 56kg 80.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 15 40kg 57.5kg -3kg
    Développé couché haltères x 12 27kg 38.5kg Ø
    Back Squat x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
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  • 46.4
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 13 + 10kg 136.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 44
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 13 15kg 21.5kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 90kg 129.5kg +14.5kg
    Développé couché prise serrée x 16 60kg 86kg +11.5kg
    Curl marteau x 13 17kg 24.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 15 22kg 31.5kg +8.5kg
    Développé incliné x 13 55kg 79kg +7kg
    Curl incliné x 9 15kg 19kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg +9kg
    Développé couché haltères x 9 30kg 38.5kg +2.5kg
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 42.1
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 13 66kg 95kg +5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 41.6
    Boyaaaaaa il y a 5 ans: La patience est vraiment la clé dans ce sport, plus qu'ailleurs
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 22 Ø 122kg +1kg
    Over Head Press x 12 42kg 60.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+1kg)
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  • 38.7
    Boyaaaaaa il y a 5 ans: Zebi on progresse lentement mais surement, maintenant que les épreuves de fin d'année sont finies on va pouvoir s'y remettre de plus belle et combler mon point faible qu'est le torse.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 121kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg +1.5kg
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 20 52kg 74.5kg Ø
    Curl marteau x 13 15kg 21.5kg Ø
    Soulevé de terre x 14 80kg 115kg Ø
    Développé assis aux haltères x 16 16kg 23kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 26.4
    Boyaaaaaa il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 11 15kg 20.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg Ø
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg Ø
    Développé couché prise serrée x 14 52kg 74.5kg Ø
    Curl marteau x 13 15kg 21.5kg Ø
    Développé incliné x 14 50kg 72kg Ø
    Développé couché haltères x 12 25kg 36kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 12 60kg 86kg il y a 6 mois
    Développé couché prise serrée x 12 100kg 144kg il y a 6 mois
    Dips x 12 + 25kg 171kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 13 + 10kg 136.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 35kg 50kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 50kg 72kg il y a 6 mois
    Curl marteau x 12 30kg 43kg il y a 6 mois
    Rowing barre x 8 106kg 131.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 8 108kg 134kg il y a 7 mois
    Tractions supination x 8 + 10kg 130kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 12 82kg 118kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 125kg 166.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 60kg 80kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 4 160kg 174.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 12 18kg 25.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 12 39kg 56kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 10 55kg 73kg il y a 4 ans
    Back Squat x 8 115kg 142.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 32kg 46kg il y a 4 ans
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 12 60kg 86kg +14kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée x 12 50kg 72kg +5.5kg il y a 6 mois
    Curl marteau x 12 30kg 43kg +0.5kg il y a 6 mois
    Développé couché prise serrée x 12 100kg 144kg +14.5kg il y a 6 mois
    Développé couché x 8 108kg 134kg +24kg il y a 7 mois
    Rowing barre x 14 90kg 129.5kg -2kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 12 82kg 118kg +2.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 125kg 166.5kg +8kg il y a 2 ans
    Dips x 12 + 25kg 171kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 35kg 50kg +0.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 115kg 142.5kg +9.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 55kg 73kg +7kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 42kg 56kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 12 18kg 25.5kg +4.5kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 8 + 10kg 130kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 32kg 46kg Ø il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg +2kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 4 160kg 174.5kg +50.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 10 + 7kg 128kg +4.5kg il y a 5 ans
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
  • 6 Evolution du physique
  • il y a 5 ans il y a 5 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1556pts Badges
  • 39
    3
    64
    6
    1
    0
    0
    22
    6
    2172
  • 123/7775 Classement général (afficher ):