-
66.5
-
Go muscu officiellement depuis 7 ans. Tout afficher
-
- Grade: Elite
- Score global: 66.5
- Classement: Non classé
- PDC +7 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Boisemont
- Amis: 0
- Popularité: 2028pts
- Poids de corps: 100kg
- Taille: 193cm - mensurations
- Body-fat: 15.5%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de Boyaaaaaa :
-
66.5
Passage en salle depuis 6 mois, je fais plus beaucoup de libre surtout des machines et pas mal d'uni. Ca m'a fait exploser, fin de pdm à 105kg. En sèche actuellement, les perfs ont un peu chuté mais ça reste correct.
Les jambes ont explosées depuis 1 an, je les ai fracassées au squat, mais c'était trop limitant, maintenant c'est go presse à 300 en série et le V squat à 150 en essayant d'étirer les quadri au max (façon sissy), ça marche pas mal -
38.5
-
33
-
64.5
Fin de dégraissage
-
63.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x 9 + 30kg 171kg +0.5kg Rowing barre x 8 106kg 131.5kg +7.5kg -
62.9
Pdm sale sur les 8 derniers mois qui m'a permis de débloquer légèrement la stagnation à laquelle je faisais face
-
57.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 10 42kg 56kg Ø Rowing menton x 10 55kg 73kg +7kg Back Squat x 10 100kg 133kg -8.5kg -
58.7
-
56.4
-
54.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 10 74kg 98.5kg +5.5kg -
54.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 12 32kg 46kg +6kg Back Squat x 7 100kg 120kg +13.5kg -
54.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 80kg 106.5kg +13.5kg -
54.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 2 100kg 102.5kg +1.5kg -
54.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 12 55kg 79kg +12.5kg -
51.9
-
49.4
-
44.9
-
46.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 13 + 10kg 136.5kg +14.5kg -
44
-
42.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 13 66kg 95kg +5kg -
41.6
La patience est vraiment la clé dans ce sport, plus qu'ailleurs
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 22 Ø 122kg +1kg Over Head Press x 12 42kg 60.5kg Ø -
38.7
Zebi on progresse lentement mais surement, maintenant que les épreuves de fin d'année sont finies on va pouvoir s'y remettre de plus belle et combler mon point faible qu'est le torse.
-
26.4
- Performances réalisées
-
- 8 Evolution du physique
- il y a 4 mois il y a 1 an il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 7 ans
- Evolution du score global
-
Score
- 2028pts Badges
-
- 18/7958 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
Boyaaaaaa:
La plus part te répondront que biceps/triceps te permet d'étirer les groupes musculaires ciblés. Mie... Afficher
Message posté sur le sujet Entraîner les muscles antagonistes dans la même séance. du forum Bla bla il y a 5 ans
Boyaaaaaa:Au contraire je trouve que ton grade est trop "faible" pour ton physique :rire: Afficher
Message posté sur le sujet [DEBAT] Faut-il imposer à tout le monde de mettre une photo pour figurer dans le classement? du forum Bla bla il y a 5 ans
Boyaaaaaa:De plus à partir de 40, il commence à y avoir un réel niveau (C'est pas un mec lambda qui pourrait a... Afficher
Message posté sur le sujet [DEBAT] Faut-il imposer à tout le monde de mettre une photo pour figurer dans le classement? du forum Bla bla il y a 5 ans
Boyaaaaaa:Je suis totalement d'accord, ça permet de se donner une idée du niveau de chacun par rapport aux pe... Afficher
Message posté sur le sujet [DEBAT] Faut-il imposer à tout le monde de mettre une photo pour figurer dans le classement? du forum Bla bla il y a 5 ans
Boyaaaaaa:Mange. C'est tout. Les exos poly sont normalement pas pour toi. Cherche l'isolation.
Message posté sur le sujet Progresser quand on est très grand / maigre. du forum Bla bla il y a 5 ans
Mais mange. Y'... Afficher
Boyaaaaaa:Salut khey. Le défis 100 pompes c'est sympa mais sur quelques jours. Je pense que tu devrais commenc... Afficher
Message posté sur le sujet Je me lance, besoin d'aide, et de conseilles (trainning at home) du forum Bla bla il y a 6 ans
Boyaaaaaa n'a encore effectué aucune mention like.