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47.7
theodred95 Certifié il y a 2 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 50kg 66.5kg Ø
Tractions supination x10 + 10kg 122.5kg Ø
Barre au front x12 35kg 50kg Ø
Dips x6 + 25kg 124kg Ø
Développé couché x6 75kg 87kg Ø
Curl marteau x8 17.5kg 21.5kg Ø
Back Squat x8 90kg 111.5kg Ø
Rowing barre x12 55kg 79kg Ø
Développé incliné x6 60kg 69.5kg Ø
Poids de corps: 82kg
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