Fermer X
48.4
Bradd Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 20kg 120kg Ø
Curl barre droite ou coudée x13 41kg 59kg +6kg
Dips x10 + 30kg 142.5kg Ø
Over Head Press x7 65kg 78kg -2kg
Tractions supination x15 Ø 110.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg Ø
Back Squat x6 105kg 122kg +4kg
Soulevé de terre x1 130kg 130kg +6.5kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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