Fermer X
31.3
jimmy1 Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 190kg 190kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 41kg 54.5kg Ø
Back Squat x1 140kg 140kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x12 Ø 86kg Ø
Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 60kg
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