Fermer X
40.5
wallah Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x12 90kg 129.5kg Ø
Traction pronation x15 Ø 121kg Ø
Tractions supination x15 Ø 121kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x15 Ø 121kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 60kg 86kg Ø
Soulevé de terre x12 70kg 100.5kg Ø
Rowing menton x12 30kg 43kg Ø
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 84kg
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