Fermer X
44.6
Daneel Certifié il y a 4 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 200kg 200kg +52kg
Back Squat x3 160kg 169kg +46kg
Traction pronation x1 + 42.5kg 120.5kg +23kg
Développé incliné x1 100kg 100kg Ø
Curl barre droite ou coudée x1 50kg 50kg Ø
Développé couché x1 107.5kg 107.5kg +15.5kg
Over Head Press x1 70kg 70kg +12.5kg
Front Squat x1 108kg 108kg +24kg
Dips x1 + 2kg 80kg -50kg
Poids de corps: 78kg (+3kg)
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