Fermer X
22.4
Stephane1 Certifié il y a 3 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Série #4: 10@18
 x10 18kg 24kg Ø
Soulevé de terre
- Série #1: 10@100
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@100
- Série #4: 10@100
 x10 100kg 133kg Ø
Back Squat
- Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
- Série #4: 10@80
 x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché haltères
- Série #1: 12@24
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@24
 x12 24kg 34.5kg Ø
Développé incliné
- Série #1: 10@45
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
 x10 45kg 60kg Ø
Barre au front
- Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
 x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
 x10 40kg 53kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@12
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
 x10 12kg 16kg Ø
Poids de corps: 93kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):