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45.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x12 | 100kg | 144kg | +26kg | ||
| Développé couché haltères | x8 | 44kg | 54.5kg | +2kg | ||
| Back Squat | x8 | 90kg | 111.5kg | +5kg |
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