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22.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x16 | Ø | 129.5kg | +8.5kg | ||
| Soulevé de terre | x1 | 180kg | 180kg | Ø | ||
| Développé couché | x11 | 60kg | 83kg | -12kg | ||
| Front Squat | x12 | 60kg | 86kg | -24kg |
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