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39.8
Vander Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø
Soulevé de terre x6 140kg 162.5kg Ø
Barre au front x15 30kg 43kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x15 16kg 23kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Back Squat x6 90kg 104.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 80kg 92.5kg Ø
Poids de corps: 72.5kg
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