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32
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x7 | Ø | 95kg | -7kg | ||
| Rowing barre | x12 | 52.5kg | 75.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x15 | 6kg | 8.5kg | -4.5kg |
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