Fermer X
  • 32
     roooobertoooo
  • Description:
    roooobertoooo n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32
    - Classement: 64/178
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 352pts
    - Poids de corps: 79.3kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 52 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de roooobertoooo :
  • 32
    roooobertoooo Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x7 Ø 95kg -7kg
    Rowing barre x12 52.5kg 75.5kg Ø
    Curl incliné x15 6kg 8.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 79.3kg (-0.2kg)
    Réagir (0)
  • 32
    roooobertoooo Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x9 26kg 33kg +4kg
    Poids de corps: 79.5kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 32
    roooobertoooo Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x6 32kg 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32
    roooobertoooo Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x6 110kg 127.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32
    roooobertoooo Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x5 115kg 129kg -4kg
    Soulevé de terre x10 100kg 133kg +132kg
    Front Squat x8 70kg 86.5kg +8kg
    Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 32
    roooobertoooo Certifié il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x10 100kg 133kg Ø
    Traction pronation x5 + 10kg 102kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 5@80
    - Série #2: 5@80
    - Série #3: 5@80
    - Série #4: 5@80
    - Série #5: 5@80
    - Récupération: ~180s
    		x5 80kg 90kg Ø
    Tractions supination
    - Série #1: 5@10
    - Série #2: 5@10
    - Série #3: 4@10
    - Série #4: 4@5
    - Série #5: 3@5
    - Récupération: ~180s
    		x5 + 10kg 102kg Ø
    Dips x10 Ø 108kg Ø
    Front Squat
    - Série #1: 5@70
    - Série #2: 5@70
    - Série #3: 5@70
    - Série #4: 5@70
    - Série #5: 5@70
    - Récupération: ~180s
    		x5 70kg 78.5kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@26
    - Série #2: 10@26
    - Série #3: 10@26
    - Série #4: 10@26
    		 x10 26kg 34.5kg Ø
    Curl incliné
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    		 x10 10kg 13kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 12@8
    - Série #2: 12@8
    - Série #3: 12@8
    		 x12 8kg 11.5kg Ø
    Over Head Press
    - Série #1: 5@35
    - Série #2: 5@35
    - Série #3: 5@35
    - Série #4: 5@35
    - Série #5: 5@35
    		 x5 35kg 39kg Ø
    Soulevé de terre x120 1kg 1kg Ø
    Poids de corps: 81kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.9 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    22.1%
    19.1%
    21.9%
    18.9%
    5.6%
    12.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x10 100kg 133kg il y a 1 mois
    Traction pronation x5 + 10kg 102kg il y a 1 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 5@10
    - Série #2: 5@10
    - Série #3: 4@10
    - Série #4: 4@5
    - Série #5: 3@5
    - Récupération: ~180s
    		x5 + 10kg 102kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x10 100kg 133kg il y a 3 semaines
    Front Squat x8 70kg 86.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x12 52.5kg 75.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x9 26kg 33kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x6 32kg 37kg il y a 3 semaines
    Dips x10 Ø 108kg il y a 1 mois
    Curl incliné
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    		 x10 10kg 13kg il y a 1 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 12@8
    - Série #2: 12@8
    - Série #3: 12@8
    		 x12 8kg 11.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 5@35
    - Série #2: 5@35
    - Série #3: 5@35
    - Série #4: 5@35
    - Série #5: 5@35
    		 x5 35kg 39kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x10 100kg 133kg il y a 1 mois
    Traction pronation x5 + 10kg 102kg il y a 1 mois
    Développé couché
    - Série #1: 5@80
    - Série #2: 5@80
    - Série #3: 5@80
    - Série #4: 5@80
    - Série #5: 5@80
    - Récupération: ~180s
    		x5 80kg 90kg il y a 1 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 5@10
    - Série #2: 5@10
    - Série #3: 4@10
    - Série #4: 4@5
    - Série #5: 3@5
    - Récupération: ~180s
    		x5 + 10kg 102kg il y a 1 mois
    Dips x10 Ø 108kg il y a 1 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 5@35
    - Série #2: 5@35
    - Série #3: 5@35
    - Série #4: 5@35
    - Série #5: 5@35
    		 x5 35kg 39kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x15 6kg 8.5kg -4.5kg il y a 1 semaine
    Rowing barre x12 52.5kg 75.5kg Ø il y a 1 semaine
    Traction pronation x7 Ø 95kg -7kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x9 26kg 33kg +4kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x6 32kg 37kg +2.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre x6 110kg 127.5kg -5.5kg il y a 3 semaines
    Front Squat x8 70kg 86.5kg +8kg il y a 3 semaines
    Back Squat x5 115kg 129kg -4kg il y a 3 semaines
    Dips x10 Ø 108kg Ø il y a 1 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 5@35
    - Série #2: 5@35
    - Série #3: 5@35
    - Série #4: 5@35
    - Série #5: 5@35
    		 x5 35kg 39kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 12@8
    - Série #2: 12@8
    - Série #3: 12@8
    		 x12 8kg 11.5kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination
    - Série #1: 5@10
    - Série #2: 5@10
    - Série #3: 4@10
    - Série #4: 4@5
    - Série #5: 3@5
    - Récupération: ~180s
    		x5 + 10kg 102kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché
    - Série #1: 5@80
    - Série #2: 5@80
    - Série #3: 5@80
    - Série #4: 5@80
    - Série #5: 5@80
    - Récupération: ~180s
    		x5 80kg 90kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • roooobertoooo n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 352pts Badges
  • 32
    0
    8
    0
    0
    0
    0
    6
    0
    31
  • 7464/8303 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • roooobertoooo n'a pas encore posté de message sur le chat.
    roooobertoooo n'a pas encore posté de message sur le forum.
    roooobertoooo n'a encore effectué aucune mention like.