Fermer X
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Zinko Certifié il y a 2 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x4 + 40kg 122kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 130kg 161kg Ø
Dips x8 + 30kg 126.5kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Over Head Press x5 50kg 56kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 72kg
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