Fermer X
21.8
fac Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x18 15kg 21.5kg Ø
Back Squat x14 80kg 115kg +15kg
Développé assis aux haltères x15 20kg 28.5kg +8.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 22kg 31.5kg -1.5kg
Développé couché incliné haltères x15 20kg 28.5kg Ø
Développé couché haltères x15 22kg 31.5kg Ø
Rowing barre x10 18kg 24kg +34kg
Pompes x30 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 103kg (-1kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):