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17
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x7 | 30kg | 36kg | +3kg | ||
Développé couché prise serrée | x10 | 50kg | 66.5kg | +20kg | ||
Développé couché | x9 | 55kg | 70.5kg | Ø |
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