36.2

Filsdedieu il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x 8	82kg	101.5kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 4	43kg	46.5kg	+2kg
Développé couché prise serrée	x 4	82kg	89.5kg	-3kg
Développé incliné	x 5	75kg	84kg	Ø
Back Squat	x 6	110kg	127.5kg	+3.5kg
Développé couché	x 3	87kg	92kg	-6.5kg
Over Head Press	x 4	45kg	49kg	+1kg
Front Squat	x 1	45kg	45kg	+1kg

Poids de corps: 101kg (+0kg)

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Sankukai Hors ligne

il y a 6 ans:
@Filsdedieu: Ta fréquence d'entrainement est impressionnante respect.

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