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32.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing barre | x10 | 85kg | 113kg | +4kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x4 | 40kg | 43.5kg | Ø | ||
Curl marteau | x8 | 16kg | 19.5kg | +1.5kg |
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