Fermer X
48.1
LongSupi Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 + 19kg 126kg Ø
Développé couché prise serrée x3 105kg 111kg Ø
Dips x6 + 40kg 146kg Ø
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø
Développé couché x3 105kg 111kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Back Squat x8 120kg 149kg Ø
Front Squat x6 100kg 116kg Ø
Over Head Press x4 65kg 70.5kg Ø
Curl marteau x15 18kg 25.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Poids de corps: 86kg
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