Fermer X
  • 34.5
     LongSupi
  • Description:
    LongSupi n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1356pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de LongSupi :
  • 34.5
    LongSupi Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 40kg 131.5kg +5.5kg
    Curl marteau x12 26kg 37.5kg +12kg
    Développé assis aux haltères x9 28kg 36kg Ø
    Développé couché haltères x8 42kg 52kg +5kg
    Poids de corps: 77kg (-9kg)
    Réagir (0)
  • 48.1
    LongSupi Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x7 + 19kg 126kg Ø
    Développé couché prise serrée x3 105kg 111kg Ø
    Dips x6 + 40kg 146kg Ø
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø
    Développé couché x3 105kg 111kg Ø
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
    Back Squat x8 120kg 149kg Ø
    Front Squat x6 100kg 116kg Ø
    Over Head Press x4 65kg 70.5kg Ø
    Curl marteau x15 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
    Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
    Poids de corps: 86kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x5 + 40kg 131.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x12 26kg 37.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x3 105kg 111kg il y a 7 ans
    Dips x6 + 40kg 146kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg il y a 7 ans
    Développé couché x3 105kg 111kg il y a 7 ans
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg il y a 7 ans
    Back Squat x8 120kg 149kg il y a 7 ans
    Front Squat x6 100kg 116kg il y a 7 ans
    Over Head Press x4 65kg 70.5kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x9 28kg 36kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x8 42kg 52kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg il y a 7 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x9 28kg 36kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x12 26kg 37.5kg +12kg il y a 2 ans
    Traction pronation x5 + 40kg 131.5kg +5.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x8 42kg 52kg +5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché x3 105kg 111kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø il y a 7 ans
    Back Squat x8 120kg 149kg Ø il y a 7 ans
    Front Squat x6 100kg 116kg Ø il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché prise serrée x3 105kg 111kg Ø il y a 7 ans
    Dips x6 + 40kg 146kg Ø il y a 7 ans
    Over Head Press x4 65kg 70.5kg Ø il y a 7 ans
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
  • LongSupi n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1356pts Badges
  • 34
    0
    3
    0
    0
    0
    0
    2
    0
    2673
  • 524/8235 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • LongSupi n'a pas encore posté de message sur le chat.
    LongSupi n'a pas encore posté de message sur le forum.
    LongSupi n'a encore effectué aucune mention like.