Fermer X
61.4
concurrentperiodization Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x3 245kg 259kg Ø
Rowing barre x6 120kg 139kg Ø
Back Squat x3 185kg 195.5kg Ø
Over Head Press x1 80kg 80kg Ø
Développé couché x3 105kg 111kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 45kg 52kg Ø
Poids de corps: 89kg
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