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30.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 80kg | 106.5kg | +6kg | ||
| Back Squat | x10 | 100kg | 133kg | +17kg |
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30.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 80kg | 106.5kg | +6kg | ||
| Back Squat | x10 | 100kg | 133kg | +17kg |