Fermer X
22.7
LionAlpha Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x3 140kg 148kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Back Squat x6 100kg 116kg Ø
Rowing barre x7 60kg 72kg +4.5kg
Tractions supination x10 Ø 89kg Ø
Over Head Press x5 40kg 45kg Ø
Développé couché x5 57.5kg 64.5kg +2kg
Dips x10 Ø 89kg -7.5kg
Poids de corps: 67kg (+0kg)
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