Fermer X

24.7
Dnk0 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +13.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +2.5kg
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Barre au front x8 27kg 33.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +5kg
Front Squat x10 60kg 80kg +5.5kg
Rowing menton x8 40kg 49.5kg Ø
Soulevé de terre x5 100kg 112.5kg -11kg
Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg Ø
Développé couché x8 55kg 68kg +8kg
Back Squat x8 75kg 93kg +6.5kg
Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg Ø
Développé couché haltères x10 22kg 29kg Ø
Poids de corps: 76kg (+2.5kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):