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26.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x10 | 12kg | 16kg | +1kg | ||
| Rowing barre | x12 | 50kg | 72kg | +5.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x10 | 35kg | 46.5kg | +6.5kg | ||
| Back Squat | x9 | 57.5kg | 73.5kg | Ø |
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