Fermer X
44.5
apocaalypso Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø
Back Squat x12 120kg 172.5kg +12.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg -3kg
Développé couché incliné haltères x12 36kg 51.5kg -3kg
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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