Fermer X
26.2
Ninja Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 105.5kg +9kg
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x8 95kg 118kg -15kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg -4kg
Développé couché x10 50kg 66.5kg -1kg
Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Over Head Press x10 30kg 40kg +5.5kg
Poids de corps: 73.5kg (+1kg)
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