Fermer X

20.4
Reaprock Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 101.5kg Ø
Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 27.5kg 36.5kg +3.5kg
Développé incliné x10 52.5kg 70kg +3.5kg
Dips x12 Ø 109.5kg +8kg
Tractions supination x7 Ø 91.5kg -10kg
Curl marteau x5 14kg 15.5kg +2.5kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Pompes x20 Ø Ø -10 Ø
Poids de corps: 76.2kg (+0kg)
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