Fermer X
24.6
Sstchock Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 32kg 46kg Ø
Dips x10 + 10kg 120kg Ø
Développé couché x5 70kg 78.5kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Rowing barre x12 50kg 72kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Soulevé de terre x5 90kg 101kg Ø
Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø
Traction pronation x6 + 5kg 81kg Ø
Poids de corps: 80kg
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