|
53.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x6 | 40kg | 46.5kg | +4.5kg | ||
| Barre au front | x8 | 48kg | 59.5kg | +8kg |
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