|
53.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x3 | 53kg | 56kg | -3.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x4 | 50kg | 54.5kg | +2kg |
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