Fermer X
24.2
hurrikaani Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg +7kg
Rowing barre x10 60kg 80kg +27kg
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x10 40kg 53kg +6.5kg
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +13.5kg
Dips x20 Ø 105kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg -3kg
Back Squat x10 70kg 93kg +13kg
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg -13.5kg
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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