Fermer X
39.7
FabFullGym Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x6 130kg 151kg Ø
Développé couché x8 87.5kg 108.5kg +9.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +3kg
Développé couché prise serrée x8 75kg 93kg +3kg
Curl marteau x12 20kg 28.5kg +4kg
Dips x15 + 20kg 128kg -1.5kg
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg -3.5kg
Rowing barre x10 65kg 86.5kg -7kg
Over Head Press x6 50kg 58kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -1kg
Pompes x80 Ø Ø -10 Ø
Poids de corps: 69kg (-1kg)
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