Fermer X
21.4
Nuchall Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 27kg 36kg Ø
Rowing barre x12 58kg 83.5kg Ø
Développé couché x5 70kg 78.5kg Ø
Curl incliné x10 13kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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