Fermer X
25.5
Dnk0 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg Ø
Traction pronation x8 Ø 96.5kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Barre au front x10 26kg 34.5kg +1kg
Soulevé de terre x5 110kg 123.5kg +11kg
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg +3kg
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg +5.5kg
Back Squat x8 75kg 93kg Ø
Rowing menton x10 35kg 46.5kg -3kg
Poids de corps: 78kg (+2kg)
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