Fermer X
54.1
apocaalypso Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 30kg 151kg Ø
Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø
Back Squat x12 120kg 172.5kg Ø
Traction pronation x12 + 10kg 122kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 36kg 51.5kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Soulevé de terre x8 120kg 149kg Ø
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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