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Reaprock Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Tractions supination x10 Ø 100kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75.2kg (+0kg)
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