Réagir au pointage de Azerty78390

36.6 Azerty78390 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	Ø	119.5kg	Ø
Tractions supination		x 12	Ø	119.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	18kg	24kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché		x 4	80kg	87kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	110kg	136.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	32.5kg	43kg	Ø
Front Squat		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 10kg	115.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	27kg	33.5kg	Ø
Barre au front		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Pompes		x 45	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 83kg

0 Réagir (0)

Réactions associées au pointage (0):