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73.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 9 | 36kg | 46kg | Ø | ||
| Rowing menton | x 11 | 60kg | 83kg | +3kg | ||
| Over Head Press | x 9 | 60kg | 77kg | Ø |
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