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Profil de Ekim

  • 73.3
    Informations
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Appolon
    - Score global: 73.3
    - Classement: Non classé
    - Age: 35ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Father Anders Loop
    - S'entraine à: Injoy ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1074pts
    - Poids de corps: 86kg
    - Taille: 193cm - mensurations
    - Body-fat: 5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Ekim :
  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 9 64kg +6.5kg
    Dips + 25kg x 8 137.5kg -14.5kg
    Développé assis aux haltères 36kg x 9 46kg +1.5kg
    Over Head Press 60kg x 9 77kg +2.5kg
    Rowing menton 60kg x 12 86kg Ø
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg Ø
    Tractions supination + 25kg x 9 142.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg Ø
    Rowing barre 90kg x 12 129.5kg Ø
    Traction pronation + 30kg x 9 149kg Ø
    Soulevé de terre 160kg x 9 205.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 46kg x 9 59kg Ø
    Développé incliné 90kg x 9 115.5kg +4kg
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg +12.5kg
    Front Squat 100kg x 8 124kg -4.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160kg x 9 205.5kg +4kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 36kg x 8 44.5kg -1.5kg
    Over Head Press 60kg x 8 74.5kg Ø
    Rowing menton 60kg x 12 86kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 100kg x 9 128.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 8 198.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg +3kg
    Tractions supination + 25kg x 8 137.5kg -11.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg +2.5kg
    Rowing barre 90kg x 12 129.5kg +9.5kg
    Traction pronation + 30kg x 9 149kg +2.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 40kg x 16 57.5kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères 46kg x 9 59kg Ø
    Développé incliné 90kg x 8 111.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 86kg (-1kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 12 146.5kg -4kg
    Soulevé de terre 140kg x 12 201.5kg -4kg
    Développé incliné 80kg x 12 115kg -5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 36kg x 9 46kg Ø
    Over Head Press 60kg x 8 74.5kg -2.5kg
    Rowing menton 60kg x 12 86kg +3kg
    Front Squat 100kg x 8 124kg -4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 8 198.5kg -3kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 9 64kg +2kg
    Curl marteau 26kg x 10 34.5kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 9 64kg -2.5kg
    Rowing barre 90kg x 10 120kg -4.5kg
    Traction pronation + 30kg x 9 150.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 46kg x 9 59kg -2kg
    Développé incliné 90kg x 10 120kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 36kg x 9 46kg Ø
    Over Head Press 60kg x 9 77kg Ø
    Rowing menton 60kg x 11 83kg +3kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 100kg x 9 128.5kg -3kg
    Soulevé de terre jambes tendues 140kg x 12 201.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.3
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg Ø
    Tractions supination + 25kg x 10 149kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg +2kg
    Rowing barre 90kg x 11 124.5kg +4.5kg
    Traction pronation + 30kg x 9 150.5kg +9kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.2
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 8 62kg -4.5kg
    Développé couché prise serrée 80kg x 12 115kg Ø
    Développé couché incliné haltères 46kg x 10 61kg +3.5kg
    Développé incliné 90kg x 10 120kg +5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 73.1
    Ekim il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg Ø
    Tractions supination + 25kg x 10 149kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 12 64.5kg -2kg
    Rowing barre 100kg x 7 120kg -4.5kg
    Traction pronation + 35kg x 6 141.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 87kg (+2kg)
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  • 73.1
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 95kg x 11 131.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 140kg x 12 201.5kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 36kg x 9 46kg Ø
    Over Head Press 60kg x 9 77kg -3kg
    Rowing menton 60kg x 10 80kg -6kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 12 144kg Ø
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg +0.5kg
    Développé incliné 80kg x 13 115kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg -2kg
    Traction pronation + 15kg x 12 144kg -1kg
    Développé couché incliné haltères 46kg x 8 57kg -4kg
    Front Squat 90kg x 12 129.5kg +1kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160kg x 9 205.5kg +7kg
    Front Squat 100kg x 9 128.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 10 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 36kg x 10 48kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg Ø
    Traction pronation + 40kg x 6 145kg +1kg
    Développé couché incliné haltères 46kg x 10 61kg +3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 72.8
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 36kg x 10 48kg +2kg
    Over Head Press 60kg x 10 80kg Ø
    Rowing menton 60kg x 12 86kg Ø
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg +3kg
    Tractions supination + 25kg x 11 152kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 13 144kg -1kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 13 57.5kg Ø
    Dips + 25kg x 11 152kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.6
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 120kg x 10 160kg Ø
    Front Squat 105kg x 8 130kg +6kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.6
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg Ø
    Traction pronation + 40kg x 6 145kg +1kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg -3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 8 198.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 85kg (+1kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 10 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg -2kg
    Traction pronation + 16kg x 12 144kg Ø
    Développé couché 100kg x 7 120kg -4kg
    Développé couché haltères 46kg x 11 63.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 46kg x 10 61kg +3.5kg
    Développé incliné 80kg x 12 115kg Ø
    Poids de corps: 84kg (-1kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 10 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 36kg x 10 48kg +2kg
    Over Head Press 60kg x 10 80kg Ø
    Rowing menton 60kg x 12 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 12 144kg -6kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg Ø
    Traction pronation + 36kg x 8 150kg +9kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 120kg x 10 160kg Ø
    Front Squat 100kg x 8 124kg -2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg Ø
    Traction pronation + 13kg x 12 141kg -9kg
    Développé couché 100kg x 8 124kg Ø
    Développé couché haltères 46kg x 11 63.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 46kg x 10 61kg +3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 32kg x 12 46kg Ø
    Rowing barre 90kg x 11 124.5kg Ø
    Traction pronation + 36kg x 8 150kg +9kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 12 57.5kg -3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 7 192kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 69.1
    Ekim il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 120kg x 10 160kg Ø
    Front Squat 95kg x 10 126.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 30kg x 9 150.5kg il y a 6 mois
    Tractions supination + 25kg x 11 152kg il y a 7 mois
    Barre au front 50kg x 10 66.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 140kg x 12 201.5kg il y a 7 mois
    Développé assis aux haltères 36kg x 10 48kg il y a 8 mois
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg il y a 6 mois
    Rowing barre 90kg x 12 129.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre 160kg x 9 205.5kg il y a 6 mois
    Dips + 25kg x 10 152kg il y a 11 mois
    Développé incliné 90kg x 10 120kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères 46kg x 10 61kg il y a 9 mois
    Développé couché prise serrée 80kg x 12 115kg il y a 6 mois
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg il y a 6 mois
    Développé couché 90kg x 12 129.5kg il y a 9 mois
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères 46kg x 12 66kg il y a 9 mois
    Rowing menton 60kg x 12 86kg il y a 10 mois
    Front Squat 92kg x 12 132.5kg il y a 9 mois
    Over Head Press 60kg x 10 80kg il y a 7 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Barre au front 50kg x 9 64kg +6.5kg il y a 6 mois
    Dips + 25kg x 8 137.5kg -14.5kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères 36kg x 9 46kg +1.5kg il y a 6 mois
    Over Head Press 60kg x 9 77kg +2.5kg il y a 6 mois
    Rowing menton 60kg x 12 86kg Ø il y a 6 mois
    Curl marteau 26kg x 12 37.5kg Ø il y a 6 mois
    Tractions supination + 25kg x 9 142.5kg +5kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg Ø il y a 6 mois
    Rowing barre 90kg x 12 129.5kg Ø il y a 6 mois
    Traction pronation + 30kg x 9 149kg Ø il y a 6 mois
    Soulevé de terre 160kg x 9 205.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères 46kg x 9 59kg Ø il y a 6 mois
    Développé incliné 90kg x 9 115.5kg +4kg il y a 6 mois
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg +12.5kg il y a 6 mois
    Front Squat 100kg x 8 124kg -4.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 8 198.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché prise serrée 80kg x 12 115kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché 100kg x 7 120kg -4kg il y a 7 mois
    Développé couché haltères 46kg x 11 63.5kg Ø il y a 7 mois
  • 3 Evolution du physique
  • il y a 8 mois il y a 10 mois il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1074pts Points obtenus:
  • - Score global: 73.3 x 10pts
    - Photos publiées: 3 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 98 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 126 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 9 x 0.5pts
  • 3/2658 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Ekim il y a 10 mois:
    Bonsoir tout le monde. Je ne vois plus la case triceps dans les cases de couleurs avec des %... suis je le seul dans le cas où est-ce un bug général ?

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    Ekim n'a encore effectué aucune mention like.