|
16.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x5 | + 30kg | 121.5kg | +4.5kg | ||
| Dips | x6 | + 30kg | 125kg | +3.5kg |
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