Fermer X
15.8
gLp Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 89kg +5.5kg
Développé couché x8 57.5kg 71kg +7.5kg
Curl marteau x9 12.5kg 16kg +0.5kg
Dips x12 Ø 103.5kg +7.5kg
Curl barre droite ou coudée x15 17.5kg 25kg -9.5kg
Développé incliné x8 42.5kg 52.5kg Ø
Développé couché haltères x9 22.5kg 28.5kg +1kg
Développé assis aux haltères x8 15kg 18.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 17.5kg 21.5kg -3kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):