Fermer X
23.4
hurrikaani Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Barre au front x10 28kg 37kg +10.5kg
Soulevé de terre x8 100kg 124kg -16kg
Curl barre droite ou coudée x10 23kg 30.5kg +4kg
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg -2.5kg
Back Squat x18 60kg 86kg -7kg
Pompes x50 Ø Ø +10 Ø
Poids de corps: 74kg (+1kg)
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